Eliud Kipchoge เทคนิคการวิ่งราชามาราธอน
Eliud Kipchoge เทคนิคการวิ่งราชามาราธอน บทนำ: ชายผู้เป็นสัญลักษณ์ของความสมบูรณ์แบบ หากเอ่ยถึงชื่อ Eliud Kipchoge โลกทั้งโลกจะรู้จักเขาในฐานะ “ราชามาราธอน” ผู้พิชิตเส้นทาง 42.195 กิโลเมตรได้อย่างเหนือมนุษย์ ทั้งการทำสถิติโลก และการเป็นมนุษย์คนแรกที่วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 2 ชั่วโมง แต่สิ่งที่ทำให้เขาเป็นที่จดจำไม่ใช่เพียงชัยชนะ หากคือ เทคนิคการวิ่งที่เต็มไปด้วยวินัย ความละเอียด และความเข้าใจร่างกาย ซึ่งนักวิ่งทั่วโลกต่างพยายามศึกษาและนำไปปรับใช้ 1. ปรัชญา “No Human is Limited” ก่อนเจาะลึกเทคนิค ต้องเข้าใจแก่นความคิดของ Kipchoge เขาเชื่อว่า ไม่มีมนุษย์คนใดมีขีดจำกัด คำพูดนี้ไม่ใช่แค่สโลแกน แต่เป็นหลักการที่สะท้อนถึงวิธีการฝึกซ้อมและใช้ชีวิต การวิ่งมาราธอนไม่ใช่เพียงการแข่งกับเวลา แต่คือการแข่งกับตัวเองในทุกเช้า ทุกก้าว และทุกการซ้อม 2. เทคนิคการฝึกซ้อม 2.1 การวิ่งแบบกลุ่ม (Group